こんにちは。 セナです。 どんな人でも1回は腹筋を割ろうと努力したことはありませんか？ そして途中であきらめた人も多いでしょう。 いい体になりたくなってまずは腹筋からという人が多いでもなかなかうまくいかずに あきらめてしまった経験ありませんか？ …

こんにちは。セナです！ 今回は、つらい筋トレで毎日いやいやしている人に きつくないのにどんどん筋肉がついていく方法をお教えいたします。 この方法を知ればあなたの腕の変化が日に日に気づきます。 これからは、半袖のTシャツに移り変わりの季節です。 …

こんにちは。 セナです。 今回は、筋トレをしているのに全然つかない人、良くなったけど少しずつ効果が薄れている人。 という人にアドバイスする記事です。 まず初めに、筋肉量を増やすコツを今回は紹介します。 これを知ればあなたは今より筋肉がつき、 き…