1日たった１０分あることをするだけで女の子がどんどん注目するかっこいい腕にする方法

こんにちは。セナです！

今回は、つらい筋トレで毎日いやいやしている人に

きつくないのにどんどん筋肉がついていく方法をお教えいたします。

この方法を知ればあなたの腕の変化が日に日に気づきます。

これからは、半袖のTシャツに移り変わりの季節です。

あなたは周りから有名になり、

「あの人の筋肉かっこいい」

「あの人の腕さわってみたい」

なんて言葉を言われることになります。

また海では、「触らして触らして」と女の子から話しかけてくることが多くなります。

そして女の子と距離を縮めることが簡単になります。

しかしこの方法を知らないと、何も変わらないまま

夏を過ごしてもったいないことをしてしまう。

今年こそはそんな日々を過ごしたくない人あなたにアドバイスします。

それは肩を鍛えることです。

肩を鍛えることで、肩と腕の間にラインが入り、パーツがはっきりします。

用意するものは500㎖のペットボトルに水を入れたものです。

やり方は、

まずまっすぐに立ち、両手に持ったペットボトルを腕を横に

開いて地面と平行にします。

次に、これを5秒かけてあげ5秒かけておろします。

回数は10回を3セット行います。

インターバルを20秒くらいにして行えば

あなたの筋肉はみるみる変化します。

最後まで読んでくださりありがとうございました。