筋肉がつかなくて悩んでいるあなたへ！これであなたもムキムキに。

こんにちは。

セナです。

今回は、筋トレをしているのに全然つかない人、良くなったけど少しずつ効果が薄れている人。

という人にアドバイスする記事です。

まず初めに、筋肉量を増やすコツを今回は紹介します。

これを知ればあなたは今より筋肉がつき、

きれいでかっこいい体になれます。

多くの人は、

かっこよくなりたい、

自信をつけたいから筋トレを始めます。

努力してかっこよくなると本当のかっこいい人ですよね。

どこを鍛えたらかっこよくなるというと多くの人は、腹筋というでしょう。

鍛えた腹筋を見てもそこまでの反応はないでしょう。

ではどこを鍛えればいいのかというと。

かっこよく見えるところは、腕回りと胸筋です。

今回の記事を読めばあなたは今よりもっと、筋肉が成長し、

男らしさが手に入れれてかっこよくなります。

好きな人にもてたい

かっこよくなりたい

といった自分が目標にした体をイメージして、原点に戻り考えてみましょう。

伸び悩んでいる人にアドバイスをします。

それは、筋肉をストレッチさせ、可動域を多くすることです。

筋肉に負担をかけながらストレッチすることで、

筋膜を伸ばすことができます。

筋膜とは筋肉繊維を束ねている膜で、

膜が伸びることで太い筋肉をつけることができます。

つまり、鍛えているときに動作を大きくして、

少しずつ可動域を増やしていけばどんどん筋肉がついていきます。

例えばベンチプレスの時に最後まで下におろす。

筋トレに慣れてきたらだんだんと目標を忘れて行い、

でたらめに行っているからこそ筋肉がつきにくくなっているのです。

もう一度目標を考え原点に戻って頑張りましょう。

そうすると今の悩みもなくなるでしょう。

でたらめにするのではなくしっかりちゃんとしたら結果はついてきます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。