本気で腹筋を割りたい人必見これであなたもかっこよく。

こんにちは。

セナです。

どんな人でも1回は腹筋を割ろうと努力したことはありませんか？

そして途中であきらめた人も多いでしょう。

いい体になりたくなってまずは腹筋からという人が多いでもなかなかうまくいかずに

あきらめてしまった経験ありませんか？

でもこの記事を読むだけで、あなたの腹筋への常識は変わります。

夏に向けた体作りは大事です。

海で女の子から注目の的になり、

「触らせて触らせて」

「こんなすごい筋肉初めて見た」

などから自然にボディタッチも増えるでしょう。

またそこから自然に会話が弾み好きな子とも仲良くなれるチャンスが増えます。

でもこの記事を読まないと、海での会話もなくなり楽しい人生は遠くに行ってしまいます。

でもあることをやると腹筋がみるみる付き女の子の交流も増えます。

そのあることとは、、、

フットアップワークです。

やり方は簡単です。

ステップ１

仰向けになります。

ステップ２

足を伸ばしたまま地面と垂直まで上げる。

ステップ３

あげた足をゆっくりとおろしていく。

そしておろした足を地面につけないようにする。

ステップ４

地面ぎりぎりまで下した足を垂直まで上げる。

これで１回です。

これを１０回行いインターバルを３０秒してから次を行う

これを１日に３セット行います。

慣れてきたらどんどん１セットの回数を多くしましょう。

これをするだけで日に日に腹筋が割れてきます。

まだ夏までは時間があります。まだ間に合います！！

自分を鍛え楽しい夏を目指しましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。