誰でもできる簡単な食生活で筋肉をつける方法

こんにちは！！

セナです。

今回の記事では、

誰でもできる簡単に

筋肉をつける体について話していきます。

今回の記事を読むと

あなたは、今までと

全く違う体つきになります。

そして、

体つきの変化に気づき

変化とともに女の子とも仲良くなれます。

反対にこの記事を読まないと

あなたの体は今までと変わらずに

だらしない体のままです。

そして、

そのだらしない体では

女の子は全然集まらず

楽しくない人生になります。

でも今回の記事を読めば

あなたの体は引き締まります。

大事なのは、、、

食生活を正しくすることです。

食生活なんてわかってる人も

多いでしょうが

筋肉がつけやすい食生活はあります。

それは、

筋肉を多くつけるには

多くたんぱく質をとることです。

無駄な体脂肪を増やさず、

インスリンの分泌を適度に保つためには、

炭水化物を"少しずつ"継続的に吸収することが必要となります。

このためには、
食事を少量に分割して小まめにとる
炭水化物食品をとる

食物繊維をとる
タンパク質をとる
などが効果的です。

そして、

体調を整えるビタミンや

ミネラルなども摂取する。

この今言ったことを

考えながら朝昼晩しっかり

食べることで体に筋肉がより多くつきます。

それでは、

今すぐスマホのアラームで

目覚ましをセットしてください。

早く起きてしっかり朝食をとる。

誰でも知っている当たり前の

健康な生活習慣ですが、

ほとんどの人はできていません。

これからは、

しっかりと実行できる

人になっていきましょう。

今回は以上です。

ありがとうございました。