夏に向けての筋トレに必要なもの

こんにちは！

セナです。

今回は、筋肉をつけるのにとても必要なものについて話していこうと思います。

今回の記事を読むと、夏までに筋肉をつけることができ、

筋肉をつけることで、夏場で露出が増える服を着ると、

着る服がぴちぴちになりかっこよく見える。

そして、周りの女の子からますます注目され、

女の子の友達が増え、より良い人生になっていく。

反対に、

この記事を読まなっかたら、あなたは夏場で服がダルダルになり

女の子から注目されず、かっこ悪い姿になり、

全然女の子から声をかけられずに過ごす人生になっていく。

こんな人生は嫌ですよね？

もっとより良い人生にしましょう。

そのためには、今から話すことを、よく聞いておいてください。

その方法は、、、

プロテインをとることです。

そもそもプロテインってなにっていう人もいると思います。

プロテインとは、簡単に言うとタンパク質を粉末状にしたものと覚えておくといいでしょう。

そして、筋肉をつけるのに欠かせない栄養素は、タンパク質です。

この欠かせないタンパク質が多く入っているのが、

プロテインということです。

そして、そのタンパク質を体が多く摂取することのできる時間があります。

それは、ゴールデンタイムです。

ゴールデンタイムとは、トレーニングしてから３０分以内のことで

この時間にプロテインをとることで、

トレーニング後の傷ついた筋肉が回復しようとするときに、

多く吸収するので効果が多く発揮します。

飲むときのコツとしては、おいしくしようとして牛乳などを混ぜて飲まないことです。

混ぜて飲むと吸収が遅くなり効果が減少します。

このやり方を参考にしてみてください。

最後に、早速やってほしいことがあります。

それは、携帯で自分に合ったプロテインを探してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。