筋肉をきれいに見せるいい方法

こんにちは！

セナです。

今回の記事では、

筋肉をよりよく見せる

方法をお教えいたします。

今回の記事を読むことで、

筋トレしかしてない人と比べ

筋肉がキレイに見えてきます。

そして、その筋肉に魅了され

歩いてるだけなのに周りに

女の子が集まります。

歩き姿でさえかっこよくなります。

こんなハッピーな人生に

なっていきます。

反対にこの記事を読まないと、

体のバランスが崩れ

猫背などのかっこ悪い姿になります。

そして、

猫背だと女の子は

集まってこなくなります。

こんな暗くて

面白くない人生いやですよね？

でも大丈夫です。

今から言うことをしっかり聞いて

行ってください。

それは、、、

体幹トレーニングです。

体幹トレーニングは、

体の軸をしっかりと保ち

筋肉を中から鍛え、きれいに見えます。

そのメニューとは、

プランクです。

やり方は簡単です。

ステップ1

うつ伏せに寝る。

ステップ２

肘と腕を肩幅より狭くした状態で床につけ、

目線を真下にして

膝が曲がらないように真っ直ぐにします。

この状態を

30～60秒行います。

この時にしっかり呼吸をして

おなかに力が入るように

してください。

このトレーニングをするだけで

体の軸のインナーマッスルが

鍛えられきれいに筋肉が見えます。

最後に早速やってほしいことがあります。

それは今言ったことをメモして

忘れないようにしてください。

最後まで読んでくださりありがとうございました。